[最も好ましい] 肩 筋肉 落とす 161923 wong yangke33

首の筋肉はとても繊細なので、行う前に必ずストレッチをしましょう。 また、毎日行うとケガにつながる可能性がありますので、1～2日おきくらいが理想です。 首の持病やヘルニアをお持ちの方は無理をしないでくださいね。 1．ベッドやソファに仰向け③肩の筋肉をつける 肩幅が広いと首が細く見え...